大型全食品餐做這項工作就好了，尤其是在4-5一日三餐的營養方案的範圍內。你如何對待運動後營養會很大程度上取決於你的目標是在任何給定的時間是什麼。如果你的目標是增加肌肉質量或最大化的耐力訓練或運動性能，你可能會接近它不同於如果你是一個嚴格的脂肪減肥計劃。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
有氧運動強度可以很容易地通過，當然速度，坡度，距離，高度等，以及演習的類型變化幾乎是無止境的，所以鍛煉不應該有藉口。他們已用盡了他們的運動選擇。良好的心肺功能的例子包括：散步，慢跑，游泳，騎自行車，徒步旅行，等等。此外，結合幾個這些練習成一個鍛煉會議可以是非常有效的。嘗試每3-4獨特練習10分鐘。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
Q10是一種天然存在的化合物，促進化學反應，保護機體免受自由基，也稱為泛醌。其中一個這種化合物的最有名的作用是它的抗氧化性質，以及它行使對氧的細胞內的流量控制，與心血管功能的協助下，能源生產，這是協助吸收其他營養物質和增強免疫力屬性。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
我們都希望有一個健康和青春的膚色。大多數人認為這是說起來容易，做起來難，尤其是當它涉及到做一個長 - 長期的分辨率。衰老是不可避免的，但也有很多事情可以做，以慢下來。你的皮膚已經不知道它是多麼的老了，你怎麼做。隨著歲月的流逝，你的皮膚失去緊緻和彈性。它失去了自我修復的能力。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
我們都希望我們的皮膚年輕，堅定的，無暇的，健康的，因為如果皮膚是不是健康的，它只是不好看。一個健康，容光煥發的膚色是由內而外的滋養，吃均衡的飲食，喝大量的水。有多少你的膚色煥發還取決於你如何照顧它;先用適當的清潔和保濕和第二通過不吸煙和避免壓力和陽光曝曬。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
為什麼老年人鍛煉？所有年齡的人每天都得到鍛煉的適量是很重要的。然而，這一點尤其重要的是，高級男女同時進行有規律的體育鍛煉，以保持適當的健康和健身。經常進行體育鍛煉也有助於防止肌肉力量的損失，並帶回靈活性和耐力。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
像大多數其他低碳水化合物飲食，南海灘飲食被分為三個階段：第一階段（14天），初始階段期間，碳水化合物特別限制;第二階段在此期間，你可能會慢慢地加回碳水化合物是血糖指數較高;第三階段，當你達到你的理想體重，這是一個長期的體重維持計劃的開始。 它強調了不同類型的碳水化合物被消耗，而不是數量。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
大豆和其他豆類優良的纖維來源。煮熟的幹豆類的平均每份含有約10克纖維。全大豆和食品由它們製成，如大豆粉，紋理化大豆蛋白（也稱為TVP）和豆豉，是極其豐富的纖維。然而，一些豆製品，如豆腐和豆漿，含有非常少的纖維，由於他們的處理方式。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
有氧水鍛煉結合了多種在水中進行有節奏的身體動作和舞蹈步伐。程序從基本的變化來推進。在開始計劃，參與者學習相結合的胳膊和腿的動作以不同的組合。由於水中健身操課程變得更加先進，他們將更加複雜的舞蹈和健美操動作。水中有氧運動，通常由一名健身教練。 要求： Windows 3.X的/ 95/98 / ME / NT / 2000 / XP /...
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